职场妈妈生存状况分析

2025年职场妈妈生存状况调查报告

类别：资讯 时间：2026-05-29 浏览： 次

政策支持与职场挑战交织，职场妈妈在平衡家庭与事业中面临育儿、家务与自我成长的多重压力，数字化工具应用助力提升职业韧性。

近年来，随着社会经济的发展和政策环境的不断优化，职场妈妈的生存状况逐渐受到社会各界的广泛关注。从增设育儿假、延长产假，到出台《防治职场性骚扰指导手册》，再到推动工作场所性别平等纳入集体合同，国家在保障职场妈妈权益方面采取了一系列有力措施。这些政策的实施，为职场妈妈在平衡家庭与事业上提供了更大的空间和支持。

在这样的背景下，智联招聘连续多年通过深入调研和数据分析，揭示职场妈妈在事业、生活、婚育观念等方面的真实状况和面临的挑战。智联招聘通过问卷调研的方式，对平台用户展开调研，回收3788份有效样本。在5月11日母亲节即将来临之际，发布《2025年职场妈妈生存状况调查报告》，聚焦2025年职场妈妈的最新动态，希望能够为社会各界提供有价值的参考，进一步推动对职场妈妈群体的关注和支持。

核心发现

一、职场妈妈事业状况：职场信心更强，动力与枷锁并存

职场妈妈晋升信心高于已婚未育女性
职场妈妈遭遇职场性别不公比例低于其他女性
容貌或身材对职场妈妈的职业发展影响低于其他女性
近半数职场妈妈升职加薪意愿更强，以提供孩子更好的生活
面对“重启人生”，职场妈妈敢于进入新行业，对换城市的意愿较低
35%的职场妈妈已经开始使用数字化工具，占比高于职场爸爸

二、 职场妈妈生活状况：家务、育儿与个人空间的艰难权衡

16.6%的职场妈妈正在经历“丧偶式育儿”，占比远高于去年
近9成职场妈妈将收入主要分配于子女抚养教育，自我成长投资显著低于其他女性
职场妈妈陪伴家人时间比其他人群更长，为平衡时间牺牲社交
36.1%的职场妈妈每天做家务的时间大于2小时，占比高于职场爸爸
56.7%职场妈妈选择重返职场而非全职带娃，主因是为减轻经济负担
仅1.6%职场妈妈愿意生三胎，比例远低于职场爸爸

职场妈妈事业状况：职场信心更强，动力与枷锁并存

职场妈妈晋升信心高于已婚未育女性

对于职场晋升，认为一年内“肯定会升职”或升职“可能性较大”的职场妈妈占比8.1%，高于女性整体水平的7.9%，与未婚女性基本持平。值得一提的是，仅5.4%的已婚未育女性对升职有信心。长期以来，企业对女性怀孕期至哺乳期影响工作的顾虑，使优秀女性错失晋升机会，这一问题亟需公共政策与公司制度协同解决。

职场妈妈遭遇职场性别不公比例低于其他女性

当被问及遭遇过哪些职场性别不公现象时，14.8%职场妈妈表示未遭遇任何职场性别不公，这一比例高于已婚未育女性的7.2%和未婚女性的12.6%。整体来看，职场妈妈遭遇各种“不公困境”的比例比其他婚育状况的女性更低。不过，51.3%的职场妈妈表示“因为年龄影响职场前景”，占比高于其他女性。这一定程度说明，“为母则刚”的韧性和工作经验的增长让女性的职场处境向好的方向发展，但“年龄”却日益成为新的关卡。

容貌或身材对职场妈妈的职业发展影响低于其他女性

“容貌焦虑”话题被长期讨论，在这一问题上，43%的职场妈妈表示自己“用实力说话”，外貌和身材对自己的职业发展并没有影响，这一占比显著高于已婚未育女性的18.8%和未婚女性的18.3%。职场、家庭两肩挑让职场妈妈更加相信自己的能力，年龄和阅历赋予了她们挑战困难的勇气。

近半数职场妈妈为母以后升职加薪意愿更强，以提供孩子更好的生活

“为母则刚”不是说说而已，调研数据显示，在考察职场人成为爸爸/妈妈后的变化时，职场妈妈选择的前三项分别为“升职加薪意愿更强，想给孩子更好的生活（48.2%）”、“主动学习进步，和孩子一起成长（43.3%）”、“更想做出好成绩，为孩子做榜样（41.5%）”。这也提醒企业，“妈妈”的身份带给女性职场人的是工作上的促进作用，而非阻力，企业应该给职场女性更多的信任，提供公平的发展环境。

面对“重启人生”，职场妈妈敢于进入新行业，对换城市的意愿较低

数据显示，有重启人生意愿的职场妈妈比例低于女性整体。面对这一话题，46%的职场妈妈选择“重新择业，进入新行业”，占比最高，其次是“考证，为升职增添砝码”，这一比例高于已婚未育女性和未婚女性。仅10.5%的职场妈妈有换城市工作的意愿，显著低于未婚女性的25.5%，已在城市购房定居、孩子上学等各类问题制约了已婚已育女性的流动性。

35%的职场妈妈已经开始使用数字化工具，占比高于职场爸爸

在结构性性别压力下，职场妈妈展现出显著的数字适应力，她们积极向上，顺应职场趋势，拥抱数字时代。面对人工智能等新技术的迅速发展，35%的职场妈妈表示“已经开始使用一些数字化工具”，较去年提升6.4个百分点，也略高于职场爸爸的34.1%。这种主动拥抱数字化转型浪潮的姿态，不仅仅是工具层面的应用，更有望形成"技能迭代——效率跃迁——职业韧性"的闭环演进。

职场妈妈生活状况：家务、育儿与个人空间的艰难权衡

16.6%职场妈妈正在经历“丧偶式育儿”，占比远高于去年

据智联招聘数据统计，37.7%的职场妈妈表示配偶“有空会分担家务和照顾小孩”，构成主要参与模式。然而值得警惕的是，16.6%的职场妈妈坦言丈夫"基本没有承担家务、照顾小孩的责任"，正经历"丧偶式"育儿困境的职场妈妈比例较去年大幅提升。形成鲜明对照的是，职场爸爸在育儿参与度的自我评估中呈现显著差异：仅3.9%承认"基本没有在带娃上出力"，高达62.3%认为"不管做的好不好，自己都在尽心尽力参与育儿"。调研显示，职场妈妈和职场爸爸在“育儿”这件事上的“评价标准”长期未完全达成共识。

近9成职场妈妈将收入主要分配于子女抚养教育，自我成长投资显著低于其他女性

育儿支出持续占据职场妈妈收入分配的绝对主导地位，本次调研数据显示，87.9%的职场妈妈表示收入主要用于“子女抚养/教育”，创四年来新高。与之形成尖锐对比的是，仅18.6%的职场妈妈将收入主要投入自我学习深造，该比例虽然较职场爸爸（9%）高，但显著低于未婚女性（35.4%）与已婚未育女性（24.9%）。这一现状提醒职场妈妈，在“托举”孩子的人生的同时，不要忽视自我成长的投入，“鸡娃不如鸡自己”。

职场妈妈陪伴家人时间比其他人群更长，为平衡时间牺牲社交

职场妈妈在业余时间分配上展现出鲜明特征：84.4%的职场妈妈将时间主要用在陪伴家人上，显著高于未婚女性（38.1%）、已婚未育女性（63.5%）及职场爸爸（75.2%），凸显了陪伴和照顾孩子在其生活中的重要地位。在照顾家庭之余，她们也不忘娱乐和学习，选择用业余时间休息娱乐和充电学习的职场妈妈，分别占比51%、31.6%。然而在社交方面，仅9.7%的职场妈妈将业余时间主要用于社会交友，远低于职场爸爸的17.5%。她们在家庭责任与社交需求间进行了主动平衡，展现出了职场妈妈在多元角色转换中的智慧与担当。

2025年职场妈妈生存状况调查报告（图2）

36.1%职场妈妈每天做家务的时间大于2小时，占比高于职场爸爸

生活中，职场妈妈们仍是家务活的主力，36.1%的职场妈妈每天家务时间在2小时以上，高于职场爸爸的27.6%，更是远高于已婚未育女性的20.6%和未婚女性的12.5%，这种家务劳动分配的性别失衡呈现出明显的"婚育梯度效应"——女性在进入婚姻、特别是生育后，家务负担呈现阶梯式跃升。男女双方共同承担家务劳动，做到合理分工，需要观念变革与制度支持。

56.7%的职场妈妈选择重返职场而非全职带娃，主因是为减轻经济负担

调研数据显示，职场妈妈群体存在显著的职业连续性断裂现象，65.3%的职场妈妈做过全职妈妈，56.7%因各种原因重返职场。论及原因，为减轻经济负担的占比最多，为21.9%，其次为实现自我价值，占比19.5%，这在一定程度上反映出职场妈妈们在家庭与事业之间寻求平衡，以及渴望在社会中实现自我价值的诉求。

2025年职场妈妈生存状况调查报告（图3）

仅1.6%职场妈妈愿意生三胎，比例远低于职场爸爸

2025年职场妈妈生存状况调查报告（图4）

“三胎”政策推行近四年后，仅1.6%的职场妈妈表示准备生三胎，选择相同选项的职场爸爸占比达到7.4%。选择“一个孩子刚刚好”的比例则是职场妈妈（54.9%）远高于职场爸爸（43.7%）。这表明职场妈妈对于家庭规模的期望更倾向于小型化，她们在育儿过程中承担了更多的实际责任，从而对养育孩子的精力、经济压力以及个人职业发展受限等方面有着更为深刻和直观的感受，进而影响了她们对于生育多胎的意愿。

职场妈妈既是职场的中坚力量，也是家庭育儿的核心承担者，但其双重角色背后是难以忽视的疲惫与牺牲。从“丧偶式育儿”的普遍存在，到生育责任对职业发展的拖累，从家务劳动的时间挤压，到生育意愿的下降，数据背后折射出职场妈妈对公平支持的迫切需求。改变这一现状，需要企业打破“生育惩罚”的隐性偏见，提供弹性工作与家庭友好政策；需要家庭重构责任分担模式，推动男性育儿参与的实质化；更需要社会完善托育服务与性别平等制度，为职场妈妈减负赋能。唯有多方协力，才能让“母亲”这一身份不再成为职业发展的枷锁，而是赋予女性更丰盈的人生可能。母亲节之际，智联招聘向每一位职场妈妈致敬，也期待她们能真正被看见、被尊重、被支持。

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